Estilo

A caminar para la salud

Para muchos el pensar en una rútina de ejercicio parecía complicado, sin embargo no necesariamente lo es. Algo tan simple como caminar a un buen paso en tu parque más cercano puede ayudarte a tener una vida más saludable. ¡Hay luz al final del túnel!

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El caminar energicamente puede ayudarte a mantener tu peso, prevenir enfermedades cardiovasculares, fortalecer tus huesos, mejorar tu anímo, así como mejorar tu coordinación.

Te invitamos a salir a tu parque más cercano, y ¡moverte!

Además para aprovechar al máximo tu ejercicio, te recomendamos:

1) Mirar hacia el frente y no hacia el piso

2) Relajar tus hombros, cuello y espalda

3) Mover tus brazos con tus codos levemente doblados

4) Apretar tus músculos de tu abdómen

5) Tocar el piso tocando del talón a la punta del pie

Siempre lo más dificil es tomar el primer paso. ¡Esperamos que con esto te inspires a hacerlo!

 

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